sábado, 23 de janeiro de 2010

DICA AYURVÉDICA 1/2010


Ayurveda é a medicina indiana clássica que define a vida como a conjunção do corpo, dos órgãos dos sentidos (através dos quais percebemos o mundo externo) e da alma individual. Ayu significa vida e Veda significa conhecimento. O conhecimento da vida é Ayurveda. um sistema holístico de tratamento surgido na Índia há cerca de 5000 anos. A saúde é resultado de uma conjunção perfeita entre esses elementos e a doença de uma conjunção inadequada.

Dica ayurvédica da semana: tome um ou dois copos de água aquecida em jejum pela manhã.

É um excelente desintoxicante, emagrece e estimula o aparelho digestivo e o imunológico.

Colaboração: Dr. Cesar Deveza
Especialista em homeopatia pela Associação Médica Homeopática Brasileira e pelo Conselho Federal de Medicina. Mestre em Linguística e Cultura Sânscrita pela Universidade de São Paulo. Pesquisa técnicas de respiração do Yoga no CEPEUSP e InCOR- USP. Trabalha com Ayurveda na clínica Yam - Yoga, Ayurveda e Meditação em Saúde.

(Texto extraido do site da Fundação Arte de Viver (http://www.artedeviver.org.br/)

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

AVATAR - PARTE 1


Esta semana eu fui ver o filme AVATAR. Achei fantástico. Eu gostei e sugiro às pessoas que vejam. Quem ainda não viu e vai ver é melhor parar de ler este artigo pois, posso falar algo do filme que estrague alguma surpresa.

Um dos significados de AVATAR é: “palavra que descende do Sânscrito: Avatara significa; Aquele que descende de Deus, ou simplesmente encarnação. Qualquer espírito que ocupe um corpo de carne, representando assim uma manifestação Divina na Terra”.
A partir deste significado, na minha percepção, cada um de nós é um AVATAR. Cada um de nós ocupa um corpo de carne e representa uma manifestação Divina na Terra.
Vendo o filme tive vários insights ("a capacidade de entender verdades escondidas”) e me identifiquei com vários trechos do filme. Vamos ver: Um povo nobre, totalmente integrado com a Natureza, usando arco e flecha, conectando-se com plantas e animais, acreditando em uma divindade, lutando pela sua terra, respeito aos mais velhos, são simples e não simplistas e quando precisam unem-se em prol do bem de todos.
Saí do filme e pensei no que está acontecendo conosco, Avatares deste planeta. Estamos nos desconectando da Natureza, estamos destruindo o planeta, não respeitamos os mais velhos, estamos nos afastando uns dos outros, estamos brigando uns com os outros por motivos banais.
Sei, também, que existem Avatares que estão cientes do que está acontecendo e estão se unindo para ajudar o planeta e aos outros Avatares.
Acredito, de coração, que chegou o momento de nos unirmos cada vez mais e, principalmente, agirmos em defesa do planeta e de reverter este quadro não tão bom que estamos vivenciando.
Somos capazes, cada um de nós conhece alguém que pensa parecido e que quer ou já está fazendo algo. É hora da união e da ação, sem o uso da força física, mas sim usando a força do amor, plantando árvores, cobrando das autoridades, não jogando lixo nas ruas, ensinando a cuidar do planeta, sei lá....Tem muita coisa que podemos fazer e, melhor, fazermos juntos.
Só temos este planeta e precisamos cuidar dele, pois assim também estaremos cuidando de nós.
Volto a este tema no próximo artigo para falar sobre outros insights.
UM FANTÁSTICO FIM DE SEMANA A TODOS NÓS AVATARES.

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

COMPROMISSO E AÇÃO!


Escrevi este texto em um mail que enviei para alguns amigos. Estávamos tentando fazer um trabalho em conjunto, só que sempre tínhamos dificuldades para conseguir reunir todo mundo e estabelecer metas que cumpríssemos; daí o mail:

"COMPROMISSO - No dicionário encontramos a definição de compromisso como um comprometimento ou obrigação, promessa solene.

AÇÃO – Mudança de um estado qualquer para outro


Portanto, antes de mais nada, antes de darmos qualquer passo devemos estabelecer um compromisso, em primeiro lugar com cada um de forma individual, com o grupo e com a causa.

Uma vez que estamos comprometidos em todos os níveis a ação flui. Dois exemplos:

1 – O da escritora do Harry Porter - J.K. Rowling

"A idéia do livro veio em um trem que a levava de Manchester a Londres em 1990. Assim foi concebido Harry Potter, cuja gestação e parto demoraria sete anos.
Em 1990, a morte de sua mãe a fez mudar de vida. Foi para Portugal, onde ensinou inglês e se casou com um jornalista, com quem teve uma filha, Jessica.
O casamento não deu certo e Rowling voltou à Grã-Bretanha, instalando-se em Edimburgo (Escócia) onde, devido à falta de emprego fixo, viveu com a ajuda do governo, educando sua filha e beirando a depressão.
Em um café onde se refugiava para fugir do frio de seu apartamento - que depois do seu sucesso virou local de peregrinação - escreveu as primeiras aventuras de Harry Potter.
Doze editoras recusaram o livro Harry Potter e a pedra filosofal. A décima terceira, a discreta Bloomsbury, adquiriu os direitos autorais do maior fenômeno editorial do século 20 por algumas mil libras esterlinas.

2 – A autora dos livros: Crepúsculo, Lua nova e Eclipse - Stephenie Meyer

Há pouco mais de cinco anos, a jovem dona-de-casa Stephenie Meyer, mãe de três filhos, casada com um pastor mórmon e moradora da pequena cidade de Cave Creek, no Estado americano do Arizona, jamais imaginaria seduzir jovens em todo o mundo com uma fantasiosa história de amor entre uma adolescente e um vampiro. Tampouco vislumbrou que as tramas românticas forjadas em sua imaginação e materializadas em três livros (Crepúsculo, Lua nova e Eclipse) ficariam 143 semanas na lista de best-sellers do jornal The New York Times, com seis milhões de exemplares vendidos em diversos países - sendo que quatro milhões referem- se apenas às vendas nos últimos 12 meses.
A autora diz que não sabe como conseguiu fazer tantas coisas ao mesmo tempo – escrever, ser dona de casa e mãe de três crianças abaixo de cinco anos, na época em que começou a carreira de escritora, carreira esta que começou na noite do dia 1 de junho de 2003. Nesta noite, Stephenie visualizou uma cena em um sonho: uma garota conversando com um homem brilhante (literalmente!) numa clareira inundada de sol. O homem por acaso era um vampiro e ambos, vampiro e garota estavam apaixonados e ele estava contando à ela o quão difícil era não sucumbir à vontade de matá-la. O sonho se tornou o capítulo número 13 do livro Twilight, o primeiro livro de Meyer. Então, por três meses, Stephenie escreveu como uma condenada atingida pela luz da inspiração. Dormir era um luxo e com um bebê pendurado em um dos braços, ela digitava com a mão livre. Por ter que cuidar dos filhos ao mesmo tempo que escrevia, Stephenie não pôde se fechar em um quarto e simplesmente escrever, como grande maioria dos autores. Mas mesmo que pudesse, a autora diz que não o faria. Mesmo agora, com os filhos crescidos, ela escreve numa área aberta no meio de sua casa. "Eu não consigo fechar as portas e escrever. Mesmo se as crianças estão dormindo, eu sei que poderia ouvi-las se precisasse. Sinto-me melhor se estou no meio das coisas e sei o que está acontecendo", é o que diz a autora.


Portanto, queridos Anjos, a decisão está com cada um: QUERO me comprometer? POSSO me comprometer? Vou agir ou vou ficar só no blá-blá-blá?

A próxima reunião é em Fevereiro (alguém se candidata a realizar? Quando?).

Para encerrar e para que todos pensem, com calma, neste fim de semana:


"A vida é maravilhosa se você não tem medo dela."
Charles Chaplin
"O futuro tem muitos nomes: para os fracos, ele é inatingível; para os temerosos, ele é desconhecido; para os corajosos, ele é a chance..."
Vitor Hugo
"A esperança tem asas. Faz a alma voar. Canta a melodia mesmo sem saber a letra. E nunca desiste. Nunca."
Emily Dickinson
"Amas a vida? Então não desperdice o tempo, porque é disto que ela é feita."
Benjamin Franklin "

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

MOTIVAÇÃO 100%


É possível treinar sua mente para ela ficar viciada em atividades físicas.

Confira algumas dicas que você pode adotar para ficar muito mais animado – e sem desculpas para postergar a malhação (texto Rafael Tonon ilustrações Eduardo Nunes (site revista Vida Simples)).

TRACE OBJETIVOS Independentemente do que lhe faz encarar algumas horas de malhação, o importante é que você estipule para si mesmo metas fáceis de serem cumpridas. Pode ser uma quantidade de quilos a ser perdida, um tempo menor para correr os mesmos 5 quilômetros ou até espantar o estresse e o desânimo. “Crie recompensas para si mesmo”, aconselha o neurologista David Rock. “A melhor forma de motivar a mente é dando-lhe uma ótima recompensa no final”.
DISTRAIA SUA MENTE Converse, ouça música e faça coisas que tirem o foco do seu cérebro nas atividades físicas. Como sua mente não vê benefícios concretos nos exercícios, o melhor é distrair-se fazendo coisas que dão prazer a ela. Baixe músicas ou ouça notícias e podcasts de temas e assuntos que lhe interessam enquanto se exercita. Bater um bom papo com um amigo também faz com que você nem perceba que está malhando – e faz as horas passarem muito mais rápido.
TUDO PELO SOCIAL Junte-se a uma equipe, inscreva-se na ioga com um amigo ou contrate um personal trainer para acompanhar seus treinos frequentemente. Quando criamos relações sociais em torno dos exercícios, fica muito mais fácil nos animarmos a praticá-los. “As próprias conexões sociais são uma ótima recompensa para nosso cérebro”, garante Rock. “Saber que alguém conta com você para a atividade física é uma boa forma de se motivar e não desistir na hora de ir malhar.”
SEJA ASSÍDUO É importante lembrar-se dos benefícios que a atividade física vai trazer para sua qualidade de vida a longo prazo. No começo, é preciso se esforçar para criar o hábito de malhar. “Não vale se exercitar em um dia e depois ficar dois sem fazer nada”, explica o fisiologista Miguel de Arruda. “O corpo precisa de um efeito adaptativo que só é conquistado com a prática.” Entre 30% e 40% das pessoas que começam a se exercitar largam a malhação nos primeiros meses.
FAÇA ALGO PRAZEROSO Se você odeia pedalar, não adianta nada se obrigar a fazer isso. É preciso sentir-se bem com o exercício. “Se forçarmos alguém que não gosta a correr todos os dias, o resultado será uma resposta crônica ao estresse catastrófica para a saúde do corpo e da mente”, explica a neurocientista Suzana Herculano-Houzel. “Para aumentar suas chances de se exercitar de fato, procure atividades físicas que dão prazer: pode ser dança de salão, capoeira, ioga ou futebol.”

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

O GRANDE BARATO DA VIDA!



"O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho.

É viver cada momento e construir a felicidade aqui e agora.

Claro que a vida prega peças. O bolo não cresce, o pneu fura, chove demais, perdemos pessoas que amamos...

Mas, pensa só:

Tem graça viver sem rir de gargalhar, pelo menos uma vez ao dia?

Tem sentido estragar o dia por causa de uma discussão na ida pro trabalho?

Eu quero viver bem...E você?

2009 foi um ano cheio de coisas boas, mas também de problemas e desilusões, tristezas e perdas, reencontros...Normal...


2010 não vai ser diferente.


Muda o século, o milênio muda, mas o Homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas, e aí?

Fazer o quê?

Acabar com seu dia?

Com seu bom humor?

Com sua esperança?

O que eu desejo pra todos nós é sabedoria.

E que todos nós saibamos transformar tudo em uma boa experiência.

O nosso desejo não se realizou? Beleza...Não estava na hora, não deveria ser a melhor coisa para esse momento (me lembro sempre de uma frase que ouvi e adoro: 'cuidado com seus sonhos, desejos, eles podem se tornar realidade').

Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano...

Mas,se a gente se entender e permitir olhar o outro e o mundo com generosidade,as coisas ficam diferentes.

Desejo para todo mundo esse olhar especial!

2010 pode ser um ano especial,

se nosso olhar for diferente.

Pode ser muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso. Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro.

2010 pode ser o máximo, maravilhoso, lindo, especial!
Depende de mim... e você.
Pode ser... E que seja!'
(Arnaldo Jabor)

A IDADE DE SER FELIZ


Existe somente uma idade para a gente ser feliz.
Somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los, a despeito de todas as dificuldade e obstáculos.
Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer.
Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores.
Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda disposição de tentar algo novo, de novo e de novo, e quantas vezes for preciso.
Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE, também conhecida como AGORA ou JÁ e tem a duração do instante que passa.
Mário Quintana