segunda-feira, 28 de setembro de 2009

DE AGORA EM DIANTE


"Não se mantenha fixado no passado.

Utilize-o para demonstrar um argumento, depois deixe-o para trás.

Nada importa de fato, a não ser o que você faz neste exato instante.

De agora em diante, você pode ser uma pessoa totalmente diferente,

plena de amor e compreensão, sempre com a mão estendida,

animada e positiva em todos os seus atos e pensamentos. "

------- Eileen Caddy

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

SE NÃO QUISER ADOECER



Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna.

Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer.

Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.

O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.


Se não quiser adoecer - "Tome decisão"

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia.

A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões.

A história humana é feita de decisões.

Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.


Se não quiser adoecer - "Busque soluções"

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.

Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo.

Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão.

Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe.

Somos o que pensamos.

O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.


Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.

Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas.

São pessoas com muito verniz e pouca raiz.

Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.


Se não quiser adoecer - "Aceite-se"

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável.

Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.


Se não quiser adoecer - "Confie"

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras.

Sem confiança, não há relacionamento.

A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.


Se não quiser adoecer - "Não viva SEMPRE triste!"

O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa.

A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive."

O bom humor nos salva das mãos do doutor".

Alegria é saúde e terapia.


quinta-feira, 24 de setembro de 2009

TORNE-SE O AUTOR DE SUA PRÓPRIA HISTÓRIA


Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá a falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um 'não'.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.


Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo...


Fernando Pessoa
(Lisboa, 13 de junho de 1888 - Lisboa, 30 de novembro de 1935)

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

CRIE, ACREDITE, MUDE. VOCÊ PODE


"Confiar na força que move o universo é ter fé.

A fé não é cega, ela é visionária.

Ter fé é acreditar que o universo está do nosso lado e que o universo sabe o que está fazendo."

(Autor desconhecido)


" Você pode mudar sua maneira de pensar,

você pode mudar sua vida,

você pode mudar o mundo.

Comece a viver a vida que lhe foi destinada.

Você está aqui por um motivo e o mundo precisa do que você tem a oferecer.

Visualize o futuro que deseja.

Crie a vida dos sus sonhos.

VIsualize esta vida, sinta-a e acredite."

(Jack Canfield)


"Deixar que a vida simplesmente aconteça é uma atitude irresponsável.

Criar seu dia é um direito divino."

(Ramtha)


"Não existem peças sobrando no universo.

Todo mundo está aqui porque tem um lugar a ocupar,

e cada peça precisa se encaixar no grande quebra-cabeça."

(Deeprak Chopra)

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

É COM VOCÊ


Se você pensar que é um vencedor, você vencerá,
Se ousar dar um passo à frente, obterá sucesso.
Acredite em seu coração, tenha um propósito para começar,
Busque ajudar o próximo em sua necessidade.

Pensamentos de fé devem substituir toda dúvida.
Use palavras de coragem e você não tem como falhar.
Se você tropeçar e cair, levante-se bem alto,
Você determina o curso em que navegará.

Pois na vida e na morte você não vê?
É o homem que não tem nada a temer
Que se aproxima dos portões, para um momento e espera,
Sente a presença de Deus bem perto.

Você recebeu o poder de ver
O que é necessário para ser um homem de verdade.
Deixe seu pensamento puro, isso lhe deixará seguro.
Se você quiser, você sabe que pode.

(Autor desconhecido)

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

PALAVRAS AO VENTO - I


ESPERANÇA É UM SONHO DESPERTO.
Aristóteles

ALGO SÓ É IMPOSSÍVEL ATÉ QUE ALGUÉM DUVIDE E ACABE PROVANDO O CONTRÁRIO.
--- Albert Einstein

HÁ UMA FORÇA MOTRIZ MAIS PODEROSA QUE O VAPOR,
A ELETRICIDADE E A ENERGIA ATÔMICA: A VONTADE.
---- Albert Einstein

A MÁGICA ESTÁ DENTRO DE VOCÊ. NÃO HÁ NENHUMA BOLA DE CRISTAL.
---- Dolly Parton

A PRISÃO NÃO SÃO AS GRADES, E A LIBERDADE NÃO É A RUA; EXISTEM HOMENS PRESOS NA RUA E LIVRES NA PRISÃO. É UMA QUESTÃO DE CONSCIÊNCIA.
---- Gandhi


quarta-feira, 16 de setembro de 2009

FANTÁSTICA VIAGEM


Normalmente esta mensagem seria enviada no final do ano, mas entendo que todo dia é um recomeço e esta mensagem nos faz pensar nisso. Mudei algumas palavras(deixei as antigas entre parenteses e na cor azul) para poder expressar o que sinto.

"Daqui a pouco, um novo dia (Ano Novo) vai chegar a esta estação.
  • Se não puder ser o maquinista, seja o seu mais divertido passageiro...

  • Procure um lugar próximo à janela desfrute cada uma das paisagens que o tempo lhe oferecer, com o prazer de quem realiza a 'primeira viagem'.

  • Não se assuste com os abismos...
    Nem com as curvas que não lhe deixam ver os caminhos que estão por vir...

  • Procure curtir a viagem da vida, observando: cada arbusto, cada riacho, beirais de estrada e tons mutantes de paisagem...

  • Desdobre o mapa e planeje roteiros...
    Preste atenção em cada ponto de parada e fique atento ao apito da partida.

  • E quando decidir descer na estação onde a oportunidade e a esperança lhe acenaram, não hesite...

  • Desembarque nela os seus sonhos..

Desejo que a sua viagem por esse dia, por cada dia que nasce (pelos dias do próximo ano), seja de...

... PRIMEIRA CLASSE!!

Portanto, uma fantástica viagem!!!"

terça-feira, 15 de setembro de 2009

AUMENTE A SUA AUTO-ESTIMA


RESUMO
A auto-estima é a valorização subjetiva que você faz de si mesmo em função dos seus atos, da sua relação com os outros e com o que está à sua volta. A auto-estima não é algo que você tem ou não, mas sim uma construção própria que nasce, cresce ou diminui a partir do modo como você interpreta as situações. Se você aprender a ver as suas experiências de forma positiva, reforçará todos os dias a imagem que tem de si mesmo, ou seja, sua auto-estima.

PASSOS
Antes de dizer uma frase de reprovação para si mesmo, pare e inverta o sentido. Transforme essa "frase lapidar" em um comentário positivo.

Antes de se criticar porque "nada dá certo", pense bem. Você verá que não é bem assim. Portanto, não diga frases desse tipo.

Veja tudo de modo positivo. Você pode dizer a si mesmo "as coisas dão certo quando eu me esforço e gosto de fazê-las".

Não use as palavras "sempre" ou "nunca" para se referir a si mesmo. Use "às vezes", "em certos momentos" ou expressões similares.

Não use palavras ofensivas para se referir a si mesmo.
Se você não faz isso com outras pessoas porque sabe que elas ficarão magoadas, por que faria isso com você mesmo?
Insultar-se, mesmo que em voz baixa, é abrir a porta para tolerar a ofensa de outras pessoas.

Não dite "regras universais" elaboradas a partir de experiências ruins. Se você não se deu bem com determinada pessoa, isso não tem por que se repetir em outras circunstâncias ou em outras relações.

Não seja radical, vendo ou avaliando tudo como branco ou preto, a favor ou contra, bom ou mau. É pouco provável que as situações, os atos ou as relações tenham apenas um aspecto. Faça um esforço para perceber o lado positivo e negativo de cada caso.

Não se sinta culpado por tudo. Você é responsável pelo que faz e pela maneira como reage aos atos de outras pessoas, não pelas decisões e atitudes dos outros.

Ao acordar de manhã, olhe para si mesmo de forma positiva e diga alguma coisa boa sobre você. Lembre-se disso várias vezes ao longo do dia.

IMPORTANTE
A imagem que você tem de si mesmo e da sua vida é dinâmica, está em constante movimento. Veja positivamente cada experiência vivida e a sua auto-estima aumentará progressivamente.

(Adicionado por Bem Simples, editado por último por Bem Simples em Feb 13, 2008)

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

ACABE COM AS IDÉIAS NEGATIVAS


Se você acha que tudo sempre dá errado na sua vida, provavelmente você está sendo vítima de algumas idéias prejudiciais chamadas de "pensamentos automáticos" por algumas correntes da psicologia. Veja alguns conselhos para levar uma vida melhor.

PASSOS

  1. Faça um "teste de realidade": quando o pensamento automático surgir, pense que fatos concretos existem e o que faz você pensar assim. Você poderá concluir que tudo se deve a um hábito de pensar de determinada maneira sobre um fato real.

  2. Busque outras interpretações para o fato que gerou o pensamento automático. Pense, por exemplo, que outras causas podem existir para que aquilo tenha acontecido.

  3. Não analise as situações vendo só os extremos (bom-mau, feliz-triste). Procure enxergar e aceitar o meio-termo.

  4. Não encare todas as situações de forma pessoal. Nem tudo que acontece ao seu redor tem a ver com você.

  5. Quando tiver um problema com alguém, não espere que a mudança parta da outra pessoa. Mude para resolver a situação, sem querer medir o resultado de antemão.

  6. Substitua o "não" pelo "sim" na hora de pensar em soluções e nos próximos passos a serem dados.

  7. Não generalize nem rotule as pessoas.

  8. Libere os limites do seu conhecimento. Você se surpreenderá de maneira positiva.

  9. Flexibilize a sua maneira de enfrentar um problema, adapte-se a cada situação e avalie-a como se ela nunca tivesse acontecido.

  10. Não compare o que acontece com você hoje com fatos do passado, porque cada acontecimento é único.

IMPORTANTE
A sua maneira de lidar com a realidade depende da forma de encará-la. Avalie-a e interprete-a do modo como você se sentir melhor diante dela.
Se você tem uma tendência a se deixar dominar pelos pensamentos automáticos, pare e pense antes de agir.
Assim, você refletirá e corrigirá o caminho que está acostumado a seguir.


Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipe do Bem Simples
Médico Psiquiatra
M.N. 69874

(Extraído do site www.bemsimples.com/br/)

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

FAZER MELHOR



  • Não aceite menos do que aquilo que você realmente deseja.

  • Seja cuidadoso ao aceitar ofertas que lhe dão segurança à custa de sua liberdade de criação. Se trocar a liberdade pela ilusão da segurança, será difícil recuperá-la depois.

  • Siga seu coração e sua vida será abençoada com benefícios inesperados.

“FAZER CADA DIA DA MINHA VIDA SER MELHOR DO QUE O ANTERIOR.”

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

A Melhor Coisa que Não me Aconteceu


"Antes do ator Daniel Craig ser confirmado como o primeiro James Bond loiro do cinema, em 2006, havia uma onda de boatos que prenunciava Clive Owen no papel.

Lendo uma entrevista com Owen, ele disse que essa foi a melhor coisa que nunca lhe aconteceu, pois quanto mais ele negava a informação, mais se falava sobre ele.

É uma maneira de se divertir com o destino, mas a frase que ele usou é tão boa que deixemos o bonitão pra lá e vamos adiante:

Qual foi a melhor coisa que nunca lhe aconteceu?

Comigo, acho que foi aos 14 anos de idade. Eu iria para a Disney com a família e alguns primos. Estava ansiosa pela viagem, quase não dormia à noite. Seria minha primeira vez no Exterior, um acontecimento. No entanto, uns 10 dias antes de embarcar, o governo estabeleceu um tal imposto compulsório que tornou a viagem proibitiva. Fim de sonho: não haveria grana para bancar a aventura. Os passaportes novinhos em folha foram para o fundo da gaveta e eu passei mais algumas noites sem dormir, só que dessa vez de tristeza.

Era julho e minhas férias escolares se resumiriam a ficar em casa. Porém, haveria uma excursão do colégio para a Bahia, e muitas de minhas colegas de aula iriam. Pensei: nada mal como prêmio de consolação, trocar o Mickey pelo Pelourinho. O preço era uma merreca se comparada a uma viagem aos States. De ônibus até Salvador, imperdível! Virei, mexi, implorei, consegui a última vaga e fui.

Resultado: voltei com meia-dúzia de amizades tão fortalecidas que, até hoje, somos como irmãs. Tenho certeza de que se eu não houvesse viajado com elas, eu jamais teria entrado para o grupo a que pertenço com orgulho até hoje.

A Disney foi a melhor coisa que nunca me aconteceu.

Fico imaginando as histórias que podem não ter acontecido com você.
  • Namorar uma pessoa por oito anos e romper dias antes de subir ao altar: não ter casado pode ter sido a melhor coisa que nunca lhe aconteceu, vá saber o que o destino lhe ofereceu em troca.

  • Ou você não ter passado num concurso.

  • Nunca ter recebido a ligação que tanto esperava.

  • Nunca ter recuperado um objeto perdido que o deixava preso a lembranças paralisantes.

  • Ter ficado com fama de ter sido o grande amor de uma modelo espetacular: na verdade, ela nunca olhou pra você, mas um mal-entendido fez com que muitos acreditassem na lenda e até hoje você recebe os dividendos: foi a melhor coisa que nunca lhe aconteceu.

É uma visão generosa da vida: imaginar que os não-acontecimentos fizeram diferença, que você está onde está não só por causa das escolhas que fez, mas também pelas especulações que nunca se confirmaram.

Ao manter esse caráter desestressado, eliminamos a palavra derrota do nosso vocabulário e a alma fica mais aliviada, o que não é pouca coisa nesse mundo em que tanta gente parece pesar toneladas devido ao mau-humor e ao pessimismo.

Cá entre nós, viajar de Porto Alegre até Salvador de ônibus para passar três dias e voltar, e achar isso uma beleza, é a prova de que ter o espírito aberto funciona."


(Texto de Martha Medeiros)

Como fazer para aumentar a sensação de felicidade


Vendo TV por assinatura descobri que vão passar um programa chamado BEMSIMPLES na FOX (não divulgaram a data).
Procurei e achei os sites (veja nos meus sites favoritos ao lado) sobre o programa e tem dicas muito interessantes, vale a pena uma olhada.
Abaixo segue uma delas.
Resumo:
Esta é uma lista de atividades que a ciência pesquisou e percebeu que causam um resultado imediato no nível de felicidade.
Por muito tempo a ciência considerou que cada um tinha uma "cota" de felicidade natural, mas pesquisas em psicologia vem demonstrando que a felicidade pode ser adquirida. Voce pode intencional e voluntariamente criar mais felicidade.
Você precisa de:
Separar um tempo para escolher e colocar em prática ao menos uma dica por dia.
Passos
1- Induza sentimentos de felicidade exercendo influência direta sobre o corpo.
Eleve os cantos da boca e sorria com os olhos fazendo as ruguinhas de alegria. Há uma íntima conexão entre mente e corpo, e por conta disso seu cérebro "lê" o comportamento de sorrir e produz endorfinas, o resultado é uma sensação boa.

2- Perceba racionalmente os seus sentimentos
Combine com voce mesmo que não quer sentir raiva, decepção, etc. Isso possibilita reagir de modo mais adequado e não ter explosões emocionais.

3- Aprenda a desfrutar momentos de felicidade
Descubra cada vez mais nuanças em um buquê de vinho. Conheça melhor a outra pessoa a sua frente e inicie uma amizade. Admire diariamente a luz do amanhecer. Etc.
4- Não adie nada que possa lhe proporcionar alegria
Nunca se sabe o que pode acontecer amanhã, se voce tem uma oportunidade de fazer algo bom por voce hoje, faça!

5- Imagine-se em uma posição fora de sua própria vida
Faça o exercício da "sacada". Imagine-se em uma sacada, olhando para voce em seus problemas. Isso facilita relativizar preocupações e sofrimentos e perceber como essas questões ficam pequenas quando vistas de fora.

6- Repita
Quanto mais os neurônios são estimulados mais a conexão se torna sólida. Repita tudo o que voce considera interessante ser consolidado em sua vida. Palavras, atitudes, imagens, etc.
7- Seja curioso
Curiosidade e entusiasmo estão diretamente relacionados. Quem sente curiosidade sobre um assunto é capaz de se entusiasmar facilmente com outras coisas. Procure se interessar pelo detalhes das coisas. Tenha em mente sempre perguntas que lhe traga curiosidade: Como funciona? Como é? Qual a estória por trás?

8- Tenha sempre atividades
A natureza nos premia quando levamos uma vida ativa. Force-se a atividades que voce sabe que podem lhe agradar. Com certeza voce sairá de casa com expressão de "Ai meu Deus", mas voltará com a expressão de "Ainda bem que eu fui".

9- Faça exercícios meia hora por dia
Exercícios físicos aliviam a depressão pois depois de 20 minutos de atividades ritimadas seus cerebro produz endorfinas, que são antidepressivos naturais.

10- Aprenda a apreciar o encanto do imprevisto
Sempre que o imprevisto lhe aparecer tente completar a frase: "não esperava por isso, mas foi bom porque......" .

11- Lembre com mais freqüência dos bons momentos
Para aumentar a sensação de satisfação tire alguns minutos por dia apenas para se lembrar dos bons momentos da sua vida.

12- Medite
Dirigir a percepção para um foco simples permite a pessoa esquecer o próprio eu e vivenciar sentimentos de euforia. Tranqüiliza o espírito e relaxa o corpo.Ex. Fixar-se na cadencia da respiração.

Importante
Se voce decidir que quer ser mais feliz, esta é uma decisão muito importante pois requer, dedicação, esforço e tempo, mas trará resultados positivos.

APRECIE


Uma amiga me enviou um mail com este texto. Não tem o autor, mas quem escreveu estava inspirado.


"A vida é curta, quebre regras, perdoe rapidamente, beije lentamente, ame de verdade, ria descontrolavelmente, nunca pare de sorrir, por mais estranho que seja o motivo.

A vida pode não ser a festa que esperávamos, mas uma vez que estamos aqui, temos que comemorar!!!

Aprecie....

segunda-feira, 7 de setembro de 2009

CULTIVAR


"Se você deseja 1 ano de prosperidade, cultive grãos.

Se você deseja 10 anos de prosperidade, cultive árvores.

Se você deseja 100 anos de prosperidade, cultive gente."

--- Ditado Chinês

sexta-feira, 4 de setembro de 2009

As 3 Peneiras de Sócrates


Um homem foi ao encontro de Sócrates levando ao filósofo uma informação que julgava de seu interesse:

- Quero contar-te uma coisa a respeito de um amigo teu!

- Espera um momento – disse Sócrates – Antes de contar-me, quero saber se fizeste passar essa informação pelas três peneiras.

- Três peneiras? Que queres dizer?

- Vamos peneirar aquilo que quer me dizer. Devemos sempre usar as três peneiras. Se não as conheces, presta bem atenção. A primeira é a peneira da VERDADE. Tens certeza de que isso que queres dizer-me é verdade?

- Bem, foi o que ouvi outros contarem. Não sei exatamente se é verdade.

- A segunda peneira é a da BONDADE. Com certeza, deves ter passado a informação pela peneira da bondade. Ou não?

Envergonhado, o homem respondeu:

- Devo confessar que não.

- A terceira peneira é a da UTILIDADE. Pensaste bem se é útil o que vieste falar a respeito do meu amigo?

- Útil? Na verdade, não.

- Então, disse-lhe o sábio, se o que queres contar-me não é verdadeiro, nem bom, nem útil, então é melhor que o guardes apenas para ti.


PESSOAS INTELIGENTES FALAM SOBRE IDÉIAS,

PESSOAS COMUNS FALAM SOBRE COISAS,

PESSOAS MEDÍOCRES FALAM SOBRE PESSOAS.

terça-feira, 1 de setembro de 2009

O MENINO E A LUA


Existe uma história sobre um menino que todo final de tarde empunhava sua atiradeira, caprichava na pontaria, esticava as tiras de borracha e disparava na direção da Lua.
A pedra caía logo adiante, mas ele continuou fazendo isso durante anos.
Vendo-o persistir com tão esquisita manias, os amigos o interpelaram:
- Por que você não para com isso? Não vê que você nunca vai alcançar a Lua?
Ao que ele rebateu:
- Eu sei que não vou, mas a cada dia vou atirar minha pedra mais perto dela.


"O sucesso é um conceito muito pessoal, de múltiplas definições. A excelência significa realizar da melhor maneira possível aquilo que se pretende." (Bernardinho)