Por que a maioria das tentativas de romper um hábito não
funciona?
Porque cuidamos dos sintomas do problema - fazendo dieta, fumando
menos, cortando a bebida ou cartões de crédito -, mas não eliminamos a causa.
Por outro lado, na vida não existe tentativas, ou você faz e colhe os frutos ou
não faz e abandona a idéia ou posterga para quando tiver mais coragem.
A tecnologia desenvolvida por Anthony Robbins, o
Condicionamento Neuroassociativo, é uma estratégia simples mas poderosa, de seis
etapas, destinada a produzir uma mudança duradoura.
1) Determine com clareza o que realmente deseja. A maioria das
pessoa focaliza o que não quer.
2) Use uma alavanca. Transforme a mudança em
uma necessidade.
3) Interrompa o padrão limitador. Quebre o “elo” entre o
hábito e você.
4) Crie uma alternativa nova e fortalecedora. Você não pode
simplesmente romper um comportamento ou uma emoção; deve substituí-los.
5)
Estabeleça um condicionamento - até adquirir o novo hábito.
6) Teste-o.
Certifique-se de que ele funciona!
Pergunte-se:
1) O que esse hábito, comportamento ou emoção, me custará se eu
não mudar?
2) O que perderei na vida se não fizer a mudança?
3) O que o
velho comportamento já me custa mentalmente, emocionalmente, fisicamente,
financeiramente e espiritualmente?
4) Como isso afeta minha carreira e as
pessoas que amo?
Imagine e experimente os efeitos prazerosos de mudar agora.
Pergunte-se:
1) Quando eu mudar, como vou me sentir comigo mesmo?
2) Que
tipo de ímpeto vou criar em minha vida ao realizar essa mudança?
3) Como vão
sentir-se minha família e meus amigos?
4) Qual será o tamanho de minha
felicidade?
5) Será que eu não mereço esses benefícios agora? Será que eu não
posso me dar isso de presente?
Anthony Robbins
